这些痛经的组成原因你都知道吗？ 4个办法有效缓解痛经！

组成痛经的5大因素。

1、原发性因素。

痛经的产生主要与生理期时子宫内膜前列腺素含量增高有关。原发性痛经，是指在第一次来例假的时候就有痛经，疼痛部位在下腹部正中位置。一般1天~3天会逐渐缓解，都是正常现象，不严重的话就不必过多担忧

2、不良的生活习惯。

这条主要包括在生理期经常吃生冷辛辣的食物、经常性熬夜、久坐不动等等不健康的生活方式，容易导致痛经、经期延长或出血过多，所以大家要注意这些生活细节，及时止损！

3、精神因素。

生理期的来临，让很多女生感到十分的焦虑，烦躁，这些情况只会加重痛经的产生，精神越紧张，就越感到疼痛，这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

4、内分泌紊乱。

其实女性的内分泌出现紊乱的话，是很容易导致人体出现多种不适症状的，也会引发不少的疾病，内分泌紊乱会导致月经不调，而且会有痛经的症状，同时还会引起白带异常和宫血等不良现象，这时需及时到医院进行治疗。

5、一些妇科病。

继发性痛经，是由器质性疾病引起的。比如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等病症都会引起痛经，如果长期以来痛经的症状都是十分疼痛，建议到专业的医院进行治疗。

如何预防或减轻痛经症状呢？

1.心理建设

我们都知道药做情绪的主人！再加上情绪状态对于女性生理也会产生一定的影响。若情绪激动，暴躁易怒，会引发气滞，进而导致月经后期、痛经，严重者可引发闭经的问题，所以在经期需要保持愉悦的心情

2.避免剧烈运动

月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动，需注意劳逸结合。经期剧烈运动不仅会干扰正常生理周期，还会可能导致子宫脱垂、卵巢破裂以及卵巢囊肿等多种疾病。

3.饮食事项

当经期来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

4.辅以药物配合治疗。

长期的月经失调应尽快就医查看，如有月经量少、后错，痛经，小腹胀痛，腰腿 酸痛等症状，可服用中成药（ 汇 仁）女 金 胶囊，里面的当 归、白 芍、川 穹 是可以补 血活 血，调 经养血，理气止痛，应根 据痛经 的原因辨证 施治，遵 医 嘱。

不管是哪一种因素引起的痛经，我们都要为了让自己有一个好的身体去积极的努力着，不要放之任之，引发更加重大的疾病，为时已晚了！