月经不调是女性常见的妇科疾病之一。导致月经不调的因素十分复杂和繁多，有可能是因为精神压力、气血不足、抽烟喝酒、寒冷刺激、药物作用、过度减肥、妇科疾病等因素造成的。若想要改善月经不调的症状，除了可以根据自身情况服用一些补气活血的食物或者药物之外，日常饮食最好尽量清淡、少吃一些油腻腥辣的食物，以免给身体加重负担。

当月经不调出现时，女性应该如何调理呢？

1、多吃些补气血的食物：月经不调有可能是气血不足引起的，多吃补气血的食物，能有效改善月经不调的情况，并且也可以增强女性身体素质，可以增强女性身体的免疫功能，能够起到调节月经不调的作用，尤其女性在月经期间尽量少吃辛辣的食物。

2、及时缓解精神方面的压力：月经不调有可能是精神压力过大引起的，女性要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，缓解紧张压抑的情绪，尤其是在月经前期避免情绪过于抑郁，否则会引起月经不调，并且也会出现经前综合征。

3、经期要注意劳逸结合：女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累保证充足的睡眠，调整好作息习惯，并且要注意私处的清洁卫生，月经期间尽量做好清洁工作，并且要勤换洗内衣裤，调整好情绪比较重要。

教你如何调理月经不调

1、对于因为宫寒而导致月经不调的女性来说。可以通过做好保暖工作，暖水袋等改善宫内温度，缓解血液不畅通的情况。从而达到促进人体血液循环、缓解痛经，保暖子宫的作用。

2、女性月经不调可以通过服用中成药进行调理，常见的如（德鑫）妇血安片这种具有活血化瘀、止血调经作用的药物。但是女性要注意正确的服用药物，最好在医生的指导下合理用药，根据自己目前的情况下合理用药。用药治疗期间要注意调整饮食结构，尤其是在月经期间不要吃寒凉的食物。

3、科学合理的运动能够增强身体素质，并且可以加快人体血液循环和排出人体内的有害物质，可以起到保养子宫和卵巢的作用，能有效改善月经不调的情况，女性如果出现月经不调的现象，需要尽早采取合适的调理方法，并且要注意经期身体保暖。