经期疼痛难忍？怕是宫寒惹的祸，宫寒应该这么调理！

什么是宫寒呢？通俗意义上说，就是子宫受寒。

中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多。严重的还可能造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

宫寒有哪些症状?

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型症状主要表现如下:

发胖：宫寒者的另一表现是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

月经异常：经前小腹有坠胀感，白带清稀量多；腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度或妊娠后胎儿发育迟缓等等。下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软。

宫寒如何调理？

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

部分宫寒患者在经期时会引起剧烈经痛，还会伴随手脚冰凉、容易四肢无力、皮肤暗黄粗糙、发胖，严重时还会引发妇科疾病甚至不孕，需要改善宫腔环境，药物对症治疗内膜炎症。中医调理可活血、补血、养血。经痛、月经量少以及月经推迟的患者，也可用中成药汇仁女金胶囊调经养血，理气止痛。

日常也要针对性调整生活习惯：

1、注意保暖

降温之后注意保暖是保护子宫一个很重要的措施。中医认为，女性不能为了“风度”而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视，这样做可以避免加重宫寒的症状。

2、泡脚

可能有人会觉得，脚部与子宫离得那么远，泡脚对于改善宫寒应该没有什么效果，但是专家表示，经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，在泡脚水里添加艾叶、花椒等药材还能起到活血化瘀、疏通经络等作用。

3、饮食

注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。

4、运动

适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。