慢性咽炎高发季，慢性咽炎如何自我调养

慢性咽炎是高发病，慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。其主要症状表现为、咽痛、异物感、刺激性咳嗽、恶心干呕、声音嘶哑等。在临床上，慢性咽炎是一种非常常见的疾病，发病过程比较长，并且很容易反复发作。冬季天气干燥，气温反复无常，身体水分容易流失，人很容易受寒着凉；再加上很多人有着不良的生活习惯和饮食习惯，导致人体的新陈代谢不平衡，慢性咽炎也会随之而来。

很多的患者不太重视慢性咽炎，以为危害不会很大。但如果不能很好地控制炎症症状，有可能在身体抵抗力较弱的时候，引发气管、喉部、鼻腔等处的炎症，造成上呼吸道更严重的症状;同时，有一些慢性炎症是由于“过敏性因素”所导致的，比如带有严重咳嗽症状的咽炎，不及时控制，有可能会引发支气管哮喘，造成非常严重的后果。因此，对于较为严重的慢性咽炎，一定在及时就医，尽量控制炎症症状。

在我们的中医上认为，慢性咽炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。临床常用清热抗炎类如星辰蒲地蓝消炎胶囊等中成药以缓解慢性咽炎日常症状。同时，绿茶性凉，具有清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，具有养阴润肺、止咳化痰的功效。二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。

慢性咽炎日常如何自我调养？

其实，慢性咽炎如果症状较轻，没有什么特殊不适，完全可以不用药物治疗，只需要自我保健就可以了。

1、积极寻找并治疗可能引起慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症、扁桃体炎、蛀牙等。

2、保持室内空气湿润，特别是冬天天气干燥季节，可使用空气湿化器，增加空气中的湿度，并注意多喝点水保持喉咙湿润，喉咙干燥也可以含化具有润喉作用的中药含化物如佛手、罗汉果等，而西药含片不能长期服用，否则容易引发咽喉部的菌群紊乱。

3、加强体育锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦躁郁闷，注意劳逸结合。

4、急性期应卧床休息，避免过多用声、讲话，避免急性咽炎反复发作，说话时应保持自然的姿势，放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，尽量用腹部发声，不要绷紧颈部肌肉的方式说话，避免长时间过度用声。

5、出门尘土比较大的时候，尽量戴好口罩，工作环境中需要长时间接触到粉尘时，也要戴好口罩，回家后要及时洗脸，同时注意口腔卫生，饭后养成漱口的好习惯，使病菌不易生长，同时避免烟酒辛辣刺激的食品。