如何缓解风湿痹痛？关键是风湿病的日常护理

风湿疾病在我国人中患病率为 0.3% ，是造成我国人群丧失劳动力与致残的 主要病因之一。本病可见于任何年龄，发病一般随着年龄增长而增加， 发病的高峰年龄 20-40 ，而女性则在 40-60 岁，类风湿关节炎以女性多发，女性患者是男性患者的2-3 倍。

从中医学的角度出发，风湿性关节炎多由风、寒、湿邪痹阻而成病。《素问·痹论》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”久居潮湿之地、严寒冻伤、暴雨浇淋或汗出入水等，外邪注入肌腠经络，滞留于关节筋骨，导致气血痹阻而发为风寒湿痹。湿邪借风邪的疏泄之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着。

对于因寒邪致病的症候，中医学称之为寒湿阻滞证，表现为膝部疼痛性质多为冷痛、胀痛、酸痛。外用活血化瘀药物，苗药中医用赛诺金红止痛消肿酊。有舒筋活络消肿止痛功效，用于治疗风湿痹痛，特别是风湿性关节炎、中老年退行性骨关节炎、引起骨关节疼痛肿胀，能快速镇痛消肿。

日常生活中的护理方法

1、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

风湿关节炎是一种不可小觑的疾病，它不仅引起慢性疼痛严重危害患者身心健康；并随着病程发展患者的关节逐渐畸形，甚至会出现终身残疾，严重影响患者生活质量及社会功能；且病情还会反复迁延，不易治愈，导致患者经济负担加重。因此，对于风湿病应早识别、早诊断、早治疗。得了风湿痹痛，关键在于日常的护理。