缓解失眠先补肾?三个问题揭秘肾虚与失眠的关系

由于受到生活节奏变化快、环境变化以及工作和生活压力增大等多方面的影响，肾虚病症患者的人数越来越多。肾虚是指肾脏精气阴阳不足的状况，其主要可分为肾阴虚和肾阳虚。中医认为，肾虚不藏，阳浮于外，是导致失眠的重要原因。

为什么肾虚会导致失眠？

根据中医阴阳互济理论: “阳出于阴则悟，阳入于阴则寐”。阳出于阴是阳气的释放，阳入于阴是阳气的潜藏。阳入于阴以后藏在肾，因为五脏之中肾是主藏的。肾虚不藏，阳浮于外，心肾不交，水火不融，这也是失眠的重要机理。

从脏腑理论来说，肾主骨，生髓；而脑又为“髓海”，可见肾和脑有着密切的联系。这里的“脑”跟现代医学所指的神经系统有不谋而合之处。肾虚则骨弱，则髓涸，则脑失补养，故失眠。这也解释了为什么肾虚会影响睡眠，甚至导致失眠。

肾虚会导致人的免疫能力的降低。肾虚发生时，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络不通，影响到全身经络运行，间接造成失眠。故治疗肾虚引起的失眠就要先补肾。肾阴和肾阳的动态平衡构成我们整个肾的正常运转，补肾应该阴阳双补。药补用星辰龟鹿补肾片，采用龟甲胶及鹿角胶，龟滋阴、鹿壮阳，阴阳双补，使得肾阴肾阳达到平衡状态。

 肾虚导致的失眠有哪些症状？

1、及早的入睡，在床上翻来覆去却睡不着，然后就会导致烦躁，火很大，就真的彻夜无法入睡了。

2、可以睡着，但不能深度的去睡眠，睡眠质量极差，容易被身边的一些事物影响到，俗称浅度睡眠。

3、经常失眠会导致身体器官疾病的发生，尤其是肾脏方面的问题，会对肾脏造成莫大的损碍，所以有失眠症状的人要加以重视。

肾阴虚除了会导致夜晚失眠外，往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、头晕头痛等症状。据肾虚失眠患者反映，他们最大的一个感受就是，几乎每天都觉得头部发沉，痛感并不很严重，但是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，工作和生活都受到影响。

如何治疗肾虚导致的失眠？

食疗。不同的体质在不同的时节可以吃一些相应的补肾安神的食物。在中医食疗中，黑色入肾。因此，多吃一些黑色的食物可以有效的补肾安神，如黑芝麻、黑豆、黑米，核桃等。同时，可以吃一些补气安神的食物，比如：桂圆、红枣、山药等。

从自身的习惯做起。学会自我调节，现代生活节奏很快，生活和工作中总会遇到各种问题。面对这些问题，一定要避免情绪烦躁，熬夜工作进而造成巨大的压力。应该善于减压，好好休息，保持良好的作息和乐观的心态。

睡前平常心。睡前不要总想着今晚会失眠，越紧张就越难入睡，恶性循环，反而更睡不着。睡前还可以考虑散步或热水足浴，都有助于放松精神。同时调整一些不好的生活习惯（如熬夜、抽烟酗酒、手淫等）。

如果单纯的改变生活作息和食疗仍无法有效改善失眠，可以考虑采取医学治疗。是肾虚引起的失眠，则要采用引阳入阴，补肾安神的治疗方法。通过补肾虚、补气、滋阴养心、宁心安神，再辅以星辰龟鹿补肾片调整阴阳平衡，达到改善肾虚失眠的效果。