总是跑厕所，是肾虚吗？肾虚有哪些症状

我们应该都有过这样的经历：明明没有喝很多水，可却总是想上厕所，一个上午的功夫，厕所跑了好几趟。于是，不由得会怀疑是不是肾不好、肾虚了。因为肾主膀胱气化。很多人认为尿频就是肾虚气化无力。那事实上是不是如此呢？

首先要明确一个问题，怎么状况才能算是尿频呢？正常成年人平均排尿白天3~6次，夜间0~1次，都属正常；喝完水就想上厕所也不一定是肾虚，可能是身体不太缺水，或者环境温度低、汗液蒸发少，肾脏承担了更多水分排泄工作罢了。如果超出以上区间，且每次尿量＜200ml，还总是想跑厕所，就可以考虑是尿频了。

 但正常情况下，肾产生的尿液流向膀胱，当膀胱内的尿液积攒到一定量时，我们就会想上厕所。所以尿多，不一定是肾的问题，跟膀胱、前列腺、尿路等都有关系。

肾虚的症状

1、哈欠连天

一般哈气连天多半暗示着肾虚，这时候精力很难集中。中医上讲肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。

2、听力下降，心烦意乱

在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

3、头发早脱活少年白

整天唉声叹气，想的太多，精力过于分散劳累，这是肾虚的主要原因之一。而肾虚所带来的大脑过于疲惫又是少年白和脱发的根源所在。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。

肾应该怎么补

补肾的时候首先要分清楚是肾阳虚还是肾阴虚，不能不分人体的阴和阳就乱补一通。如果人体缺水，人也会干枯，甚至还容易“火灾”，即所说的阴虚火旺。人就会变得烦躁、易怒、潮热盗汗。

如果是阳虚就像太阳被乌云遮住了，人体没有阳气就会怕冷，变得情绪低落。就会出现畏寒怕冷、腰膝发凉、舌质淡胖。不管是阴虚还是阳虚，它们共同的症状都是腰膝乏力。

肾阴和肾阳的动态平衡构成我们整个肾的正常运转，所以补肾应该阴阳双补，“心宝·龟鹿补肾片”在扶助肾阳的同时，兼具滋养肾阴之功效；补肾而不忘调理脏腑，使用黄芪、山药健肺、脾之气；菟丝子、何首乌、熟地黄、覆盆子等补肝阴，充分发挥了“肝肾同源”的中医理论；使用酸枣仁宁心安神，补肾而不心烦，不妄想；更用陈皮而理气，使“气机”通畅，补而不腻。而达到阴阳双补。

 另外补肾的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢，另一方面肾虚的食疗也是食用药物，是一样的需要辩证进行食用。因此食用过程中应尽量进行适当选择，配合药疗。