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冷水浴好不好?是养生还是致病

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:很多人在问“洗冷水浴好不好”的问题,其实冷水浴是好是坏要看各人,你体质好的话坚持洗冷水浴是可以提高免疫力,防治各种疾病的,但如果你本身体质差,还去洗冷水浴,肯定会引起头痛风湿之类的疾病。那么除了体质好坏,冷水浴时还需注意什么才能避免危害呢?

冷水浴好不好?是养生还是致病

 

很多人在问“洗冷水浴好不好”的问题,其实冷水浴是好是坏要看各人,你体质好的话坚持洗冷水浴是可以提高免疫力,防治各种疾病的,但如果你本身体质差,还去洗冷水浴,肯定会引起头痛、风湿之类的疾病。那么除了体质好坏,冷水浴时还需注意什么才能避免危害呢?

 

冷水浴的好处

 

洗冷水浴对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水浴锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

 

冷水浴的注意事项

 

不过,冷水浴虽说能强身祛病,但锻炼必须得法,否则会适得其反。要注意几点:

 

1、以前没有洗过冷水浴的人,如果突然洗冷水浴,会使血管收缩,体温下降,身体受凉,导致感冒。因而洗冷水浴应从夏天开始,从夏秋季一直坚持到冬天,其间最好不要中断。

 

2、洗冷水浴最好不要洗头脸部位,因为呼吸系统都集中在那里,容易受到风寒而产生呼吸道疾病,应在洗冷水浴时保持头部干燥。

 

3、用很冷的水洗澡,时间长了皮肤会冻伤,长冻疮,因此洗冷水浴的时间,要因人、因时、因地而异,时间不可过长,气温越低,水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

 

4、洗完冷水浴后用湿毛巾认真把全身的关节搓红。

 

5、洗冷水浴要在身体健康的情况下进行,感冒等身体不适时应停止洗冷水浴。

 

微微健康网养生专家提醒:冷水浴好不好?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多洗澡养生防病常识,推荐阅读——健康小常识:八个时间千万不要洗澡

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