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男女都应该多吃的补血益精食谱

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:养生重点里,女人应该补血补气,男人应该补肾益精,有没有一种食物,可以让两人同时食用,又能满足各自的养生需求呢?当然有,下面的4款食谱,有补血益精的作用,最适合情侣或者家庭食用。

男女都应该多吃的补血益精食谱

 

?枸杞鸡

 

原料:枸杞20克,母鸡一只,葱段,生姜,清汤,食盐,料酒,胡椒粉,味精各适量的。

 

制法:将鸡宰杀,洗干净,用沸水烫透,捞出来沥干。把枸杞装入鸡腹,置容器内,加葱段,生姜,清汤,食盐,料酒,胡椒粉适量的,加盖,用武火蒸2h拿出,去姜,葱,加味精,饮汤食肉。

 

?枸杞猪肝

 

原料:枸杞12克,猪肝100克,绍酒S毫升姜3克,葱3克,盐3克,素油20克。

 

制法:将猪肝洗干净,用绍酒浸泡20分钟,拿出剁成猪肝泥;枸杞洗干净,去杂质。将锅置武火上烧热,加入素油,烧至六成热时,下入姜,葱爆香,加水250毫升放进枸杞,用小火煮5分钟后,加入猪肝泥,盐搅拌均匀,再煮5分钟即成。

 

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