养生重点里，女人应该补血补气，男人应该补肾益精，有没有一种食物，可以让两人同时食用，又能满足各自的养生需求呢？当然有，下面的4款食谱，有补血益精的作用，最适合情侣或者家庭食用。
?雪荷花乌鸡煲
原料：乌鸡一只，雪荷花25克，红枣8枚，枸杞20克，料酒10nr1.，姜5克，葱10克，盐4克，味精3克，胡椒粉3克。
制法：将雪荷花洗干净，用布袋装好，扎紧；乌鸡清理干净，去爪；姜拍松，葱切段。把雪荷花，乌鸡，红枣，枸杞，料酒，姜，葱同放到煲内，加入清水2800毫升置武火上烧沸，然后用小火煲35分钟，放入盐，味精，胡椒粉即成。
?海参猪肉汤
原料：鲜海参500克，当归12克，熟地黄50克，瘦猪肉50克，调料适量的。
制法：将海参切片，煮烂。当归，熟地黄放进锅里，注入6碗水，小火煎约1.5h，得到药液3碗，捞去药渣，以此药汁为汤底，加入切片的瘦猪肉和海参片，同煮30至40分钟，略加调料就可以食用。
