白领减压就要把情绪发泄出来，白天上班当然是没办法发泄啦，但是休息时间就可以用来发泄情绪缓解压力了，白领减压要学会的就是心理减压方法，心理上你可以寻找一些心理平衡的方法，让心中的郁闷和压力可以发泄出来，不要老是觉得自己是最惨的，其实有人比你还惨呢!
1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。
9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
微微心理健康网小结语：白领的压力又是大多数来自于自己心里的压力，最常见的就是追求完美，人无完人，世界上是没有完美的，完美只是人们的一种愿望而已，所以白领们工作的时候不要总是给自己那么大的压力，总是事事要求完美。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：职场情色诱惑 女人你避开了吗?
