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排毒攻略:美人是这样睡出来的

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:睡美人、睡美人,美人自然是能睡出来的。让我们一起利用夜晚为健康、美丽加分。

排毒攻略:美人是这样睡出来的

 

睡美人、睡美人,美人自然是能睡出来的。让我们一起利用夜晚为健康、美丽加分。

 

专家说:睡眠排毒时刻表

 

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

 

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

 

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

 

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

 

压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?

 

睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。

 

1. 沐浴

 

睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

 

甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

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