柠檬水
1.它不仅可以解渴，还能冲淡你想吃东西的欲望，能够帮你避免不当饮食，加上一天适量的的运动，效果会十分明显。
2.柠檬减让你的皮肤恢复光泽，头发会更明亮哦。
方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日30分钟的运动，不必持续进行，分散时间也可以，目的是为了排除体内有害物质。柠檬水在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。
健康小贴士
黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其它蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。另外，带皮吃时一定要用盐水洗净。黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。胃部不适或患有胃病的人不适合用柠檬水排毒法。更多排毒养颜知识可阅读：秋冬季适合的排毒养颜食物
