1、燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋 含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜 它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米 含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜 含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳 含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜 含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿茶 含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
9、绿豆 含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
10、黄瓜 含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。
11、海带 含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。
12、薏仁 它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。
13、蜂蜜 含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。
健康是吃出来的，合理膳食，健康搭配才是硬道理。通过食物来达到排毒养颜，确是一个很不错的方法。所谓吃的健康，美得放心。更多美丽链接：排毒是护肤的首要工作
