现在我们都想着食补,女人的美丽是吃出来的,那么我们冬天吃什么养颜呢?白领丽人,由于常年与办公室为伍,和计算机结亲,工作单调、精神紧张、压力巨大,其中不乏肠胃功能失调者,或过于消瘦,或过于肥胖,或泄泻难止,或便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼。下面为广大女性介绍几种适合冬季美容养颜的食物:
1.蜂蜜
蜂蜜采百花之精,有“女性美容圣药”之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥、缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。
特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐。据传两方医学鼻祖—— 古希腊的希波克拉底就因长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
2.玉颜膏
可养阴生津,润肤玉颜。玉竹500克、白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬3次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。
3.红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器和肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明:维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之…是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素l£同时使用,可延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,促进皮肤组织的血液循环。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用。俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老。”