什么人适合中医减肥?中医膳食法教您减肥后保持体重不反弹
①制定计划。如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
②运动加节食，一个都不能少。有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。
③不要急于求成。俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。
体质的不同，肥胖类型的不同于年龄均会影响中医减肥，就肥胖类型来说，中医减肥更针对水肿型肥胖和脂肪型肥胖，就年龄来说，中医减肥适合25岁以上的人群。
看了文章之后，你了解中医减肥的适宜人群了吧，如果你有这方面的减肥需求，且在人群范围内，不妨来试试中医减肥，效果真的很不错!更多中医减肥知识推荐阅读：中医能调理胖瘦 助你健康享瘦
