怎样能控制食量又减去小肚子呢?脐下3厘米的位置按摩减肥是最有效的，为什么这里的按摩减肥效果好呢?那是因为通过刺激这里的穴位可以消除肠脂，而且会产生一定的饱腹感，减少进食量。下面就一起来了解了解这种中医减肥方法。
如果腰部过粗，再漂亮的衣服也会黯然失色，但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。
背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。
捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。
经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，要不随着按摩而每天都会看到一定的效果。
想要快速按摩瘦出好身材，不妨试试这样一种按摩减肥方法，坚持每天这么按摩，减肥又养生。更多相关精彩内容推荐：8大减肥按摩手法帮你减肥
