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减肥4药膳 总有一款适合你

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:爱美是女人的天性,美不仅仅在于外表,在于心灵,更在于健康。保持健康,药补不如食补,药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳,“对症下药”,吃出健康,吃出好身材!下面就为大家介绍有效的四款减肥药膳,相信总有一款适合你。

减肥4药膳 总有一款适合你

 

爱美是女人的天性,美不仅仅在于外表,在于心灵,更在于健康。保持健康,药补不如食补,药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳,“对症下药”,吃出健康,吃出好身材!下面就为大家介绍有效的四款减肥药膳,相信总有一款适合你。

 

说到健康饮食,药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说,药膳更是最好的靓补方法。不同的女人对药膳有不同的需求,只有正确地对号入座,选择适合自己的药膳,不仅可以饱口腹之欲,还能取得事半功倍的效果。

 

no.1 茯苓豆腐

 

靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

 

专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

 

豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。

 

茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。

 

no.2 木耳鱿鱼汤

 

靓补食材:鱿鱼、木耳、黄瓜

 

专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。

 

鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

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