一日三餐中蔬菜至少各有一道。当蔬菜摄取不足的时候，皮肤就会变得没有光泽，而且还会长痘痘。
薯类平均一天一个。薯类含有丰富的维生素C以及食物纤维，而且容易使人产生饱腹感，烹饪方法也多变，是针灸减肥食谱的好选择。
水果一天一个。虽然蔬菜中也含有维生素C，但是经过加热烹调之后会损失50%。而水果可以在最新鲜的状态下食用。不过大多数水果的糖分含量较高，因此要将它们作为零食或者点心适量食用。
综上所述，针灸减肥食谱示范：
早餐：鸡蛋1个+豆浆300ml
午餐：豆腐250g+瘦肉100g
晚餐：蔬菜300-400g
针灸减肥食谱大家可以按照上述方法为自己制定，其中食材可以根据自身喜好合理选择!最后祝大家能够早日瘦出好身材！更多关于针灸减肥的内容推荐：针灸减肥原理和注意事项全解析
