(3)改变摄入食物的顺序。
①餐前喝蔬菜汤：餐前食用250毫升的少油蔬菜汤，可使食物膨胀，增加胃容量，有饱腹感，可避免摄入过量的热能。
②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等热能密度低的食物，后吃动物性食物和主食，以求热能摄入不超量。
③餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。
(4)改变烹调方式。多采用蒸、煮、煨、拌的烹饪方法，慎用油炸、煎的方式。
想要健康瘦身，不妨按照以上四个中医i饮食减肥方式来搭配日常饮食，保证营养的同时还健康瘦身！更多相关精彩内容推荐：中医饮食减肥先健脾益气入手
中医饮食减肥的四个方式
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：要成功减肥，合理饮食是基本方法。这不但要有持之以恒的信念，还要有科学的饮食行为方式，并要合理的选择减肥食物，才能达到降低血脂、降低...
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：常用的萝卜减肥降脂药膳方下一篇：揭秘乌龙茶减肥的那些事
相关文章
