三、手掌划圈按摩腹部
将双手伸直，互相交叠在一起，然后摆放在肚脐上，大拇指交叉以后掌心要对准肚脐，男左手在下，女右手在下，然后吸气收紧小腹，双手顺时针揉36圈，感觉到腹部有些微热的感觉，如此有助于肠胃的蠕动，可起到清理肠胃的效果。
四、龙爪初探按摩
双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己的小腹最为肥胖的位置，根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更为细致，揉捏会感觉到疼痛，对肝脏本身不会有多大的好处，但若是轻轻的捏，就会出现极大的痛感，这是一个警讯，需要马上就医。
上面推荐的四个按摩手法，助你有效瘦腹瘦肚子，坚持按摩，让你摆脱水桶腰，快来试试吧！更多按摩减肥方法推荐：中医穴位按摩+中药 消除脸部水肿
