(3)排毒按摩
1.拉伸身体侧腹。
自然站立，手臂直伸往头顶上方。一边感受一下伸直手的那一边侧腹的拉伸。左右两边分别做同样的动作。时间不限，感觉舒服即可。
2.搓揉腹部。
两手背放在身后，上下搓揉内衣下沿到臀部上方的位置。不规定次数，搓到感觉皮肤发热为止。
从侧腹开始，打横向斜侧，用手掌来回搓腹部。
手放在胸口左右两侧，通过肚脐到达下腹，来回地搓揉这些部位。
3.按压穴位。
两手放在腰侧，用适当的力度按揉离脊梁骨大约3厘米的穴位。稍感酸痛，但这种酸痛感让你感到舒服即可。
从肚脐的两边，大概是离肚脐两个手指的距离的位置，即天枢穴上，用拇指从上往下大力按压。
打横往垂直方向按压与肚脐同高、和侧腹线交叉的带脉穴。
经期前做3组按摩，排毒减肥还消除浮肿，掌握按摩手法，进行相应按摩，让你轻松消除浮肿，瘦出好身材。更多相关精彩内容推荐：经络淋巴按摩 瘦6斤毫无问题
