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经期前做按摩 排毒减肥快速减肥

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:生理期前后都是减肥和预防体重上升的好时机。生理期前的两周期间,可以通过按摩腿部来实现快速瘦腿,也可以通过腹部按摩,快速排清体内毒素,帮你在这期间轻松消除水肿,排除身体废旧物,预防肥胖。下面就让我们来看看经期前怎么按摩减肥吧。

经期前做按摩 排毒减肥快速减肥

 

生理期前后都是减肥和预防体重上升的好时机。生理期前的两周期间,可以通过按摩腿部来实现快速瘦腿,也可以通过腹部按摩,快速排清体内毒素,帮你在这期间轻松消除水肿,排除身体废旧物,预防肥胖。下面就让我们来看看经期前怎么按摩减肥吧。

 

快速消除身体浮肿 帮助排毒的减肥按摩法

 

女性在排卵开始到下一次生理期的大约两周期间,会比较容易发胖。在这期间,同时会出现心情浮躁不安、胃口增大的情况。这时候,由于想要减肥而胡乱进行节食的话,浮躁不安的情况会加重,最终减肥不成反而容易变胖。生理期后大约10天的易瘦期和生理期前大约两周的容易肥胖期,在女性的身体形成一种周期性的作用。了解自己身体的这一原理对于成功减肥是个关键。接下来为大家介绍在容易发胖的生理期前期,消除水肿,促进身体代谢能力,排清毒素的按摩方法。

 

动作介绍:

 

(1)小腿按摩

 

利用手部力量消除腿部的浮肿,让沉积下来的老旧废物流动起来,达到瘦腿的效果。轻松拥有纤细美腿。

 

1.两手拇指深深地按入膝盖上方,然后用力上下揉按。动作来回做5次。这个动作可以刺激位于深处的淋巴结。

 

2.同样地,两手拇指深深地按压、刺激膝盖下方,两根腿骨的凹槽处。这个动作上下来回做5次。

 

3.在腿上滑动手掌,同时搓揉腿的表面,刺激腿部表面的淋巴管。两手掌从左右两边包住腿部,同时从大腿一直搓按腿部,直到脚裸位置。

 

4.从腿的外侧向内侧搓揉腿部。把腿部肌肉夹在两手间,从脚裸开始滑动搓揉,直到膝盖内侧为止。

 

5.继续4的动作,一直移动手掌,搓揉腿部,直到膝盖内侧到达大腿的部位为止。这能促进身体废旧沉积物往上流动。

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