(3)按摩大腿前侧。
1.一条腿膝盖稍微弯曲，另一条腿伸直，以这样的姿势坐着。然后以正手握法握住木棍，按照从膝盖上方到大腿腿根的顺序，借助木棍，往上用力地搓揉整个大腿前侧。换一边腿动作不变，重复次该动作。
2.仍然是以正手握法握住木棍，从膝盖外侧开始，向着大腿的腿根，借助木棍往上大力地按摩大腿外侧。换一边腿动作不变，重复做一个该动作。
3.正手握棍，然后按照从膝盖内侧到大腿腿根的顺序，手一上一下，以折线形移动方式来搓揉大腿内侧。换一边腿动作不变，重复做一次该动作。
4.稍微打开腿部坐着，然后弯曲一边腿的膝盖。正手握棍，借助木棍，向上用力地搓按膝盖内侧到大腿腿根的部位。当按摩到大腿根的时候，再按照同样的方式，转向大腿外侧进行按摩。换一边腿动作不变，重复做一个该动作。
(4)按摩手臂内侧。
1.抬起一只手，用另一只手在抬起的那一只手的腋下，以画圆的方式进行按摩。换一边手动作不变，重复做一次该动作。
2.一只手抬起，直到手臂与肩同高，然后用另一只手抓住这只手的手腕。接着，按照从手腕到腋下的顺序，往上用力搓按手臂，当按摩到腋下部位的时候，好像要把体内的老旧废物揉按到位于腋下的淋巴结那样去按摩。换一边手动作不变，重复一次该动作。
3.同样是抬高一条手臂，直至手臂与肩同高。接着，用另一只手来抓揉手臂的赘肉，把手臂的赘肉往上搓揉到腋下。换一边手动作不变，重复一次该动作。
4.往上抬起一条手臂，用另一只手来按压抬起的手的腋下中央。在按压到比较硬的地方时，要轻柔一点。换一边手动作不变，重复一次该动作。
常按4个部位，健康减脂除橘皮，想要拥有好身材，不妨试试按摩减肥方法。更多相关精彩内容推荐：七部位按摩减肥法 不节食健康瘦身
