运动瘦身招五：栏杆压腿
做法：
1.把左脚放在高约腰的平台或栏杆等物上，左脚跟放在平台上;
2. 臀部 前弯，上身朝举起那只腿的方向倾斜。维持此姿势15～30秒;
3.右腿重复这个动作。拉紧的感觉应该是举起之腿的腱及下背部。
效果：这套动作能够活动四肢，血液循环，使四肢尽快暖起来，还能让双腿纤细修长，打造性感背部。
运动瘦身招六：新俯卧撑美化全身
做法：
1.在平板式的基础上，弯曲手肘，向下做俯卧撑，达到自己最大限度后停住。
2.此时注意，身体不要触地，脚跟抬起仅以脚尖着地，不要向上抬头也不要埋头，让全身在同一直线上。
3.保持动作5秒后，伸直 手臂 回到平板式。
4.整套动作重复15次。
效果：这套动作针对全身设计，可以有效收紧手臂，背部，臀部和腿部的 肌肉 ，让全身都紧致迷人。
以上6个运动瘦身招，能帮助针对性的瘦局部，如果你想要瘦某个部位，就试试相应的瘦身方法。更多精彩内容推荐：局部运动减肥方法 健康保持苗条身材
