运动减肥是当下比较适合的健康减肥方法 ， 而对运动减肥最有效的就是有氧运动。运动减肥能让脂肪的燃烧速率增加，加快新陈代谢。另外还能锻炼我们的心肺功能。既然运动减肥那么好，那么就让我们来为大家介绍几种能健康减肥的运动吧。
健康减肥运动一、游泳
在水里运动，由于水的浮力比较大，不会对身体造成任何伤害。游泳能消耗人的热量，促进我们身体的新陈代谢，能帮助我们达到瘦身的效果。另外水还能 美容 呢。
健康减肥运动二、爬山
爬山消耗的热量是慢跑的的25%，消除脂肪的最有效的就是有氧运动，爬山的时候如果我们的心跳能调到120下，持续时间好几分钟，那么我们的瘦身效果就能达到。
