音乐减肥操瘦脸收腹还美背

发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次

摘要：听着音乐减肥，想想就惬意吧！下班回家，打开音响，放上你喜爱的音乐，开始运动吧。下面微微减肥小编就为大家推荐一套简单的音乐减肥操，每天只要做3-4分钟（一首歌的时间），就可以帮你瘦脸收腹又美背瘦腿。现在就来看看怎么做吧！

音乐减肥操瘦脸收腹还美背

伏地美背瘦腿动作

step1

打开双手双脚，大字型地伏在地上。

step2

提起右手、左脚，注意手脚依然保持伸直，维持3秒。

step3

回复动作step1休息3秒，然后呼气。

step4

相反方向，提起左手右脚，维持3秒。

瘦全身运动

step1

坐在地上，曲起左脚，双手交叉放在胸前。

step2

身体扭向左边，利用腹部的力，忍着一道气。

step3

然后一边呼气，一边把身体渐渐压在地上。

以上是边听音乐边可以做的减肥操，如果你对这个减肥操感兴趣，不妨试试！更多减肥瘦身操推荐：30分减肥操快速减肥燃烧脂肪

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