动作三：
1.上身挺直坐好，双手平放在桌上。
2.双腿并拢，腿固定不动，膝盖往右侧。
3.将膝盖往左边倒，反复20次。
注意：要用点力气将上身往上提。
两手动一动，胸型更漂亮
1.坐在椅子上，上身挺直，臀部紧贴椅背。
2.吸气预备，双手交握放松，两个手肘与交握的手掌成三角形。
3.缓慢吐气，两手手肘往内收。注意：两手手肘内收时，不必碰在一起，而会练到手臂上的二头肌。
进阶版：做几个来回后，可以开始试着在手上夹东西，增加重量，刚开始可以用比较轻的档案夹，慢慢增加到比较重的杂志或书。
以上就是OL在椅子上的减肥操，坚持这样做，轻松打造坐出好身材。还等什么，赶紧来试试吧！更多减肥操推荐：30分减肥操 快速减肥燃烧脂肪
