运动是最好的燃脂减肥方式,虽然刚开始是比较辛苦,但是时间一长,习惯之后就会很轻松的。如果不愿意出去长跑,那么原地跑步也是可以的。如果你想轻松简单减脂肪,不妨来了解一下原地跑步减肥的具体操作方法吧。
Part1:热身阶段5分钟—让双臂在身体两侧自然摆动,脚随之原地慢走,大概先走1分钟左右。
Part2:慢跑阶段5分钟 —双手随跑步动作有节奏的摆动。
Part3:匀速耐力跑步阶段60分钟——跑步时把头脑的兴奋点转移到电视节目或者音乐上去。
想要通过运动减肥的你,不妨试试原地跑步减肥,掌握原地跑步的方法,坚持下来,轻松减脂展现苗条身材。更多运动减肥方法推荐:赵奕然懒人瘦身 利用原地跑来减肥