运动减肥方法三：健走
每小时消耗的热量：408卡；612卡(只有上)。
好处：对锻炼肌肉骨胳很有帮助，每次只要花很少时间就可做完。
温馨提示：如果有心脏、关节、平衡问题，先去询问医师。
运动减肥方法四：有氧踏板
每小时消耗的热量：578卡。
好处：肌肉骨胳有帮助，强化大腿、上半身，而且大家一起做，比较有乐趣。
温馨提示：要花钱，对膝关节冲击较大。
以上这几种运动，每天坚持练习十几分钟，可帮助有效减掉多余赘肉，保持好身材！更多运动减肥相关内容推荐：最受欢迎的四大运动减肥方法
爬楼梯能减肥 几种运动减肥方法推荐
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：怎么运动才减肥？每天运动多久可以减肥i呢？据北爱尔兰奥斯特大学研究员称：每位妇女一天只需运动减肥12分钟就好。到底做什么运动需要时间这么短就能减肥呢？下面就让我们一起来看看这几种运动减肥方法吧！
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