二、多吃鱼类
鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
三、多喝水
水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
四、减少动物性脂肪的摄取
食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂。
想要打造翘臀，除了每天练习提臀动作，日常注意饮食，也能帮助有效打造翘臀。所以爱美的你，可要多注意噢。更多提臀翘臀方法推荐：3个翘臀提臀运动 帮你打造紧实臀部
