瑜伽减肥主要起到绿色排毒,由内而外促进代谢循环,轻松打造易瘦体质,下面小编为大家带来4个白领减肥瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。
一、椅上转身式减肥瑜伽
动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。
功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸痛,防止胀气、便秘。
二、椅后下蹲式
动作要领:双脚并拢,站于椅后,双手扶住椅背并伸直,双脚后退1步,吸气屈膝,再吐气下蹲至臀部与膝同高,还原后重复3至5次。
功能:强化腿力,柔软肩关节,美化曲线。