高尔夫
高尔夫可以帮助你燃烧脂肪，同时这种休闲运动还能锻炼心血管和力量。
热量消耗: 161卡路里
草坪运动
一些草坪上的运动，如扔沙包等看起来毫不费劲，但是蹲下来捡沙包的动作会帮助你提升臀部，紧实大腿。
热量消耗: 90卡路里
羽毛球
在羽毛球场跑来跑去能增强心率，而冲刺和拉伸动作可以让你的腿部和臀部得到有效锻炼。打羽毛球还能让肩部和手臂的肌肉得到锻炼。
热量消耗: 150卡路里
修剪草坪
修剪草坪可以燃烧大量的卡路里。推着割草机，特别是在上坡的时候，格外能锻炼肌肉，并且增强心率。
热量消耗: 196卡路里
夏天想要瘦出好身材，不妨试试以上的运动，坚持运动，燃烧多余脂肪，瘦身之余还健身。更多运动减肥方法推荐：推荐适合女生减肥的6个运动
