做什么运动最减肥?据报道,在炎热的夏季,不必去健身房就可以尽情燃烧脂肪卡路里。下面,就向你推荐一些运动方式吧,但是每项运动至少要坚持30分钟。现在一起来看看夏季最减肥的运动有哪些吧!
沙滩排球
如果你住在海滩附近,这项运动是最好的运动方式了,能让你心跳加速,结交朋友,锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难,所以格外能燃烧卡路里。
如果你住的地方离海比较远,在很多公园的沙地也能进行类似的活动。
热量消耗:272卡路里
园艺
在让花园更美丽的同时还能消耗卡路里。持续不断地弯腰接触植物对你的臀部很有益处,你的花园也会让邻居更加羡慕。
热量消耗: 136卡路里
冲浪
简单的冲浪就能燃烧卡路里。为了达到更好的效果,最好还是努力划水,增强心率。
热量消耗: 102卡路里
网球
拿起你的球拍,去和朋友、邻居、爱人参加网球比赛吧,这是非常健康的有氧运动。另外,打网球对锻炼手臂也很有好处。
热量消耗: 272卡路里