减肥是女人永恒的话题,如何快速减肥是爱美人士最关注的。天气寒冷,很多人都懒得减肥。对此,小编推荐扭扭身体7秒钟的懒人快速燃脂方法,只要每天动一动,快速减掉烦人赘肉。
按压完脸颊后,松开双手,双臂屈肘,收拢在胸前,保持下臂互相平衡的姿势下,手腕施力向内侧推压7秒。保持两腿并拢,脚掌绷直的躺卧姿势,双臂屈肘收拢,用右手扶着左上臂往右压臂,左右各按压7秒。
1、双脚张开成“八”字型站立,双腿尽量绷直,特别是有O型腿的人,施力将左右膝盖往中央靠拢,但同时又要保持上身、骨盆、双腿成笔直的直线,保持姿势7秒。
2、双腿屈膝坐于椅子上,上身挺直,两肩自然放下,双臂伸直贴紧左右侧身,手扶在椅子两侧,大腿与小腿成90度直角,然后往前平抬起右腿,膝盖绷直,脚掌往后翘起,与右腿垂直,同时脚掌往前拉伸7秒。
保持右腿水平抬于前方,左腿屈膝,上身挺直的坐姿下,向右打圈转动脚关节,注意转动的动作不要摇晃右腿,仅仅是脚掌在转动,7秒后左右互换重做一次。
3、左右手掌打开,手指伸直并拢,掌心分别压在左右脸颊上,并轻轻施力往中央按压7秒。
按压完脸颊后,松开双手,双臂屈肘,收拢在胸前,保持下臂互相平衡的姿势下,手腕施力向内侧推压7秒。