想改善这样西洋梨体型的人，请将下面体操作为每天的习惯吧！
30岁前后女性现在必做的简单运动：
(1) 去除小腹肥肉运动10次左右
平躺并将双手交叉在后，接着将膝盖弯曲呈直角，缩下巴，将膝盖靠近肚脐。
(2) 打造布丁般Q弹臀部的运动10次左右
前后踏弓箭步，身体重心要往下。首先站立并双手插腰；接着，将单脚大大往前伸展并弯曲膝盖，身体往下持续10秒。前脚膝盖弯曲呈直角，后脚伸展，重心向下，左右交互进行。
想要减肥 做好这3个减肥运动
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：想要成功减肥瘦身，不妨做些减肥运动。以下这三个减肥运动，简单易学，只要坚持练习，能帮助有效减掉赘肉，打造好身材。下面就来看看就让我们都有哪些运动吧！
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