桌子姿势减肥瑜伽：抗肌肉松垮
1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。
2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心。
3、吸气，臀部离地，吐气，停留5~10秒。
4、缓慢还原，放松调整呼吸。
提示：
当动作完成时，要收腹、缩肛、夹臀，使核心肌群全动员施力。
功效：紧实腰腹肌肉，抗拒老化，预防肥胖，增强免疫力，促进新陈代谢。
以上介绍的三招瑜伽动作，有效针对腰腹肥胖，每天坚持练习，让你轻松告别顽固赘肉。更多减肥瑜伽推荐：5组减肥瑜伽 翘臀塑造全身曲线
三招瑜伽小动作 轻松瘦身消除赘肉
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：瑜伽可以帮助塑造良好的身体线条，尤其是腰部线条，同时起到的减肥的作用，非常适合腰腹部肥胖女性朋友。今天我们来学习三式针对腰部的减肥瑜伽，让你轻松瘦身消除赘肉。下面就赶紧跟小编一起来看看吧！
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