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简易的芭蕾减肥动作 瘦手臂又瘦腿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:是否还在为你的拜拜袖大粗腿而烦恼呢?别担心,今天微微减肥小编就为大家带来简易的芭蕾伸展动作,简易的六招芭蕾减肥动作,教你轻松去除手臂和大腿赘肉,背心超短裤将不再只是梦想,并且能让你的身姿变得更加优雅!

简易芭蕾减肥动作 瘦手臂又瘦腿

 

第五招

 

1.挺胸站立,两手呈圆形放于盆骨前位置,双脚并拢使大腿、膝盖与脚后跟在同一线上,两脚脚尖向外45度微张成准备姿势。

 

2.挺胸收腹,右脚弯曲向前迈开,脚尖朝右(此时重心在右脚上),双手举起只胸前,然后恢复到准备姿势。此动作左右为一组,重复4-8组。

 

第六招

 

1.挺胸收腹站立,双手划过头顶呈圆形,双脚并拢使大腿、膝盖与脚后跟在同一线上,两脚脚尖向外45度微张成准备姿势。

 

2.左脚弯曲向前迈开,脚尖朝左成45度角。

 

3.左脚伸直的同时慢慢向后踢。

 

4.右脚向后踢后慢慢放下并向前迈开,脚尖朝左成45度。

 

5.右脚伸直的同时慢慢向后踢,然后恢复至准备姿势。此动作重复4-8次。

 

以上为大家推荐的简易芭蕾伸展动作,能帮助瘦手臂瘦腿,坚持练习,不仅瘦身,还能让你的身姿变优雅。更多减肥动作推荐:7个减肥动作 1个月练成比基尼身材

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