三、1次2分钟×6套×每分钟消耗2.2kcal =26.4kcal
时间：在电脑前工作时
地点：办公桌前
动作：扭动腰部
效果：此动作可以缓解长时间在电脑前工作所造成的肌肉僵硬，使腰部更加的纤细。
四、每分钟消耗3.5kcal
时间：等待电脑开机的时候
地点：办公桌前
动作：握拳然后打开
效果：此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部
手掌朝上，双臂向前伸展开，握紧拳头然后打开，反复进行几次。用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直。
超有效减肥操 让你一周瘦10斤
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：大吃大喝，一不小心又变胖了，减肥的最快方法是什么呢？不要急，今天小编教大家超有效的减肥操，让你一周轻松瘦10斤，想要快速变身瘦美人，就一起来看看吧。
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