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晨起简单减肥操 从早开始享瘦

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:每天早上闹钟响过后,你是否还会赖上几分钟?赶快将赖床的时间利用起来,活动一下休息了整晚的肌肉,做做下面6个简单减肥操,让你从早开始享瘦。赶紧来看看怎么做吧!

晨起简单减肥操 从早开始享瘦

 

5、踮脚跟

 

做完上面的动作后,你还需要做一个小动作减去大腿的赘肉,那就是踮脚跟。双脚站立,与臀部同宽,脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟,开始往下蹲,感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。别小看这个动作,坚持每天锻炼大腿的赘肉就会慢慢减少的呢。

 

6、下床,半蹲叠衣,谨防办公臀

 

在半蹲叠衣服之前,可以先做一下扩胸运动,然后双手拿起换下的睡衣和当天要穿的衣服。踮起脚跟,蹲下来,就好像坐在椅子上。膝盖的位置不要超出脚尖,保持好这个姿势,然后慢慢地穿好上衣。这个半蹲着穿换衣服的过程中可以锻炼身体平衡感,同时还能燃烧腿部脂肪,还能帮助久坐族们翘臀哦。

 

只要你早起个十几分钟的时间,在起床的过程中做一些简单的减肥运动,就能达到不错的减肥效果哦。更多减肥操推荐:学女神瘦身操 瘦出女神身材

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