瑜伽不仅仅是一项运动,更多的是教会你一种安静、平和、认真的态度。也许你每周多次练习瑜伽并且将每个动作做得十分完美,但你可能仍然没有领悟到瑜伽的精髓。下面就教你怎么练瑜伽减肥,但是先来看看瑜伽教练给的7个建议吧!
以下是瑜伽教练想要提醒你的7件事情,帮你更好的练习瑜伽,健康瘦下来。
1.没有必要每天练习瑜伽
你会十分容易的喜欢上瑜伽,所以会不停的练习。事实上,刚开始你可能空闲时间较多,每天会练两次(最多可能有5个小时),你还是会觉得不尽兴。随着年龄的增长,受到工作、家庭或其他事情的影响,你也许每天抽不出5个小时来。如果练习方法不当,瑜伽可能会损害你的身体。记着,遵循自己的感受,这样才是最好的状态。
2.瑜伽是一种大众性的运动
如果你想知道,真正的瑜伽大师长什么样?大部分人可能会这样形容:修长、精瘦、灵活并且健康。事实上,大部分瑜伽大师并不是你想的那样。他们可能身材各不相同,或者年龄处于各个阶段等等。总之,任何人、任何年龄或身体状况的人都可以练习瑜伽。