6.比较难的瑜伽动作有时是不必要的
人们每天将自己做过的一些高难度动作上传到网上。在惊叹之余,你可能会因自己无法完成而感到沮丧,但事实上:更难并不意味着更好。这些人可能带有炫耀色彩,做一些现在自己很难完成的动作,最后以受伤告终。接下来,他们可能会因为这个高难度的动作好几周不能正常锻炼。瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作,只要根据身体状况选择适合自己的姿势、配合呼吸、在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。所以,如果头倒立的体式对你来说比较难,你完全可以做简单的站立体式。
7.练好瑜伽重要的不是形式,而是心态
你可能会对充满挑战性的高难度的动作、漂亮的瑜伽服很感兴趣。但是,当一天结束的时候你的感受如何才是至关重要的。练瑜伽让你心情变好了吗?让你内心平静下来了吗?让你变得充满正能量吗?如果答案是肯定的,那最好。没有人会在意你练瑜伽时穿什么、发型如何或是想些什么。坚持你内心的感受,你一定会从瑜伽中获益良多。
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