瑜伽瘦腿动作三：
1.俯躺地面，双腿伸直分开与肩同宽，双手贴地放在身体两侧。
2.左手慢慢抬高至离地面10公分处，同时右腿也慢慢往上抬起约离地面15公分处。
3.停留十秒后恢复动作1姿势，左右边轮流各重复5次。
错误示范：
手抬得过高，胸部离地，右腿不能弯曲，除了手和腿抬高之外，身体其余部位均保持不变。
看了微微健康网小编介绍的腹部减肥方法之后，相信各位MM对怎么快速瘦腰也已经有了一定的了解。值得提醒大家的是，锻炼时，动作要做到位，认真做到位和马马虎虎地做，消耗的热量是有很大差别的哦。如果还想继续了解更多关于腹部怎么减肥的内容，可以看看“男士腹部怎么减肥最快? ”。
