吃饭过后不要马上睡觉，最快也要3个小时以后，因为在刚吃完东西还没消化就睡觉，身体代谢在睡觉时会变得缓慢，这样就会让大量的食物囤积在脂肪里不好消化，就会让你越来越胖。
运动是瘦腰减肥必须做的，首先双腿打开稍微比肩膀更宽一些，双手张开向两边伸直，身体呈现出侧弓步的状态，一只手往后面伸，另一只手扶住弯着腿的膝盖，下半身不动，上半身做起跑的状态，然后往反侧弓步，将身体的重心移到另一边，重复这个动作20次，这样可以锻炼腰部的肉肉，让变得更加的紧致有效条。
只要很好的进行上面介绍的这个简单有效的减肥方法，就能够很好的甩掉腰上多余的肉肉，想要甩掉“大腹婆”的称号就赶快进行吧!如果还想了解更多正确有效的减肥方法，就看看这篇文章吧：专家推荐有效的减肥方法快速甩脂
