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100%轻松简单的腹部减肥方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:大大的小腹不仅影响美观,还会让MM看起来大了很多岁,这样可不好。有什么腹部减肥方法可以帮助MM们消除这些烦恼呢?今天小编就来教大家几个瑜伽动作,让你知道腹部怎么减肥,想要变瘦的MM赶快来看看吧!

  大大的小腹不仅影响美观,还会让MM看起来大了很多岁,这样可不好。有什么腹部减肥方法可以帮助MM们消除这些烦恼呢?今天小编就来教大家几个瑜伽动作,让你知道腹部怎么减肥,想要变瘦的MM赶快来看看吧!

 

100%轻松简单的腹部减肥方法

 

  做法:1.双腿向前,大脚趾要并起来。

 

  2.直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。

 

  3.呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌贴在腿上,两只手握住脚尖。

 

  作用:拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。

 

  做法:1.坐在地上,弯曲膝盖,脚挪向身体。

 

  2.大腿张开,将两只脚的脚底贴在一起。

 

  3.两只手交叉握在一起,并紧紧握住脚,竖立脊椎。

 

  4.呼气,上半身慢慢地向前弯曲。

 

  5.吸气,以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。

 

  作用:刺激骨盆、腹部,保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康,它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛,还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

 

  看了以上介绍的瑜伽动作,你知道腹部要怎么减肥了吗?希望能给你带来帮助哦,坚持下去一定成功!

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