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20岁30岁40岁女性瘦腰各有妙招

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:女性的腰线,会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期......当这些女性必经的人生阶段如期而至,你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗?其实,女性20岁30岁40岁瘦腰各有妙招,但无论何时,你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。

女性的腰线,会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期......当这些女性必经的人生阶段如期而至,你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗?其实,女性20岁30岁40岁瘦腰各有妙招,但无论何时,你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。

 

20岁30岁40岁女性瘦腰各有妙招

 

20 30 40女性在不同的年龄阶段,都会有小腹赘肉问题。现在针对不同的年龄阶段的女性,为大家列举了不同的瘦腰方法,一起来看看。

 

一、少女时代

 

20岁是收腹纤腰的好时机

 

十多岁到二十多岁的女性,是雌性激素分泌较为旺盛的时期,这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部,还尚未形成较多的脂肪。所以,这时候正是收腹纤腰的好时机。下面教大家一个胸口划圈法,瘦腰又好玩。

 

胸口划圆法:站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的间隔站立,膝盖稍微弯曲,脚趾骨收起,挺胸。

 

想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。首先,保持臀部不动,然后持续地把胸部向左、向下,向右、向上划动,让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动,每次各五分钟。

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