4招赶跑淤滞型小腹
1、养成运动习惯
运动是减肥一直离不开的话题，运动能提高身体代谢，促进脂肪分解，削减堆积在腹部周围的脂肪，让腹部尺寸和腰围慢慢缩小。温和的运动可以活络全身经脉，运动时身体微微出汗，有助于湿气排出。湿气得以宣泄，就不会聚积在体内，解除身体水肿、腹部胀大的现象。但必须要注意的是运动后不要马上喝冷饮、吹冷气消暑，这样会让原本活络起来的身体机能再度下降，反而达不到促进循环的效果!
2、远离冰冷食物
除了温度低的冷饮、冰品，凉、寒性的食物也须忌口，如夏天盛产的瓜果、甜品中常出现的绿豆等，否则愈吃气血愈虚，反而加重体内湿气。平时饮食可多吃温、热性食材，如姜、洋葱、韭菜等，这类食物有助于活络气血、促进代谢。若要解渴，温开水会是最健康、最好的选择。
3、用冷热水交互冲澡
洗澡冲凉也是有讲究的，需利用莲蓬头，以冷热水交替的方式冲淋身体各部位。这样可以加速血管收缩，有效促进血液循环。用这个方式也可以打通淋巴回流。冲澡时从右下腹开始，顺时针沿著腹部冲1圈，或是自手指尖端往腋下冲，可以促进淋巴流通，还可以消除水肿。
