简单有效瘦肚子方法二：直立向前俯身功
1、两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。
2、先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。
3、尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3 回以上。
如何减腰腹赘肉？简单瑜伽有效瘦肚子
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：如何瘦肚子和腰?很多人一直在追寻简单有效瘦肚子方法，可是又是否找到了呢?其实大家都知道瑜伽动作是不错的减腰腹赘肉方法，但是大部分人都觉得学瑜伽是件非常辛苦的事，其实不然，只要了解透彻，会很简单!
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