瘦腰提臀动作三
双腿并拢站立，但是脚跟位置要一前一后错开成“丁”字形，双手捏成兰花指放在身前，要两手相对。然后呼气，同时将膝盖弯曲，腿部成一个菱形，上半身保持不动，这个时候要注意收缩臀部的肌肉。
瘦腰提臀动作四
此动作从动作三开始，吸气时将脚尖踮起，双腿保持绷直，当然也要绷紧背部和手部动作。然后呼气回到原来位置，这个时候两脚的位置没有变化，但是要达到很好的锻炼目的，要注意变换两脚的前后位置，重复10次。
以上这几个芭蕾舞动作，只要每天坚持练习，拥有紧翘的臀部和纤细的腰身，绝不是问题!更多瘦腰提臀内容，推荐阅读：简单瘦腰提臀动作 2个月瘦出超模身材
