动作四：接着上一个动作，由后背开始，带起整个上身，回到初始坐姿，然后放松身体。重复做这组动作数次，能够有效减小腰围，消除水桶腰哦。
纤腰食谱：牛奶豆腐汤
没错，牛奶也可以帮助瘦腰腹，我们可以在餐前或两餐之间喝牛奶，能够帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
牛奶豆腐汤做法：先将白豆腐切成小块状，然后把豆腐小块全部放在盛有牛奶的锅里煮，注意牛奶中要加少许水，防止蒸干锅子，等水煮开后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
瘦腰的最快方法 运动加饮食告别水桶腰
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：粗壮的水桶腰是否让你没有自信？那么就赶紧行动起来吧，下面小编就教大家几招瘦腰减小腹的最快方法，结合饮食和运动帮你打造紧致小蛮腰。
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